Bienvenue chère lectrice, cher lecteur,
Cela vous est peut-être déjà arrivé, ce sentiment de tourner en rond, de vivre en pilote automatique, de ne pas avancer, de stagner sans pouvoir agir malgré vos efforts.
Vous finissez par être fatigué.e, démotivé.e et la vie devient petit à petit une suite de jour sans saveur.
Je vous propose dans cet article des voies pour retrouver et entretenir cette énergie qui nous fait avancer chaque jour, celle qui nous pousse à nous lever le matin, à affronter les défis, et à savourer pleinement la vie.
Chaque obstacle réduit progressivement cette énergie de vie, qui mène à prendre les meilleures décisions pour notre épanouissement .
Ces obstacles peuvent se manifester sous diverses formes : des croyances limitantes, des émotions négatives donnant du stress ou de l’anxiété, ou encore des problèmes physiques tels que les blessures, les infections, les douleurs chroniques, le poids ou les maladies.
Souvent, nous ne réalisons pas que notre vitalité s’éteint.
Pourtant, notre corps nous envoie des signaux pour nous avertir. Cela peut aller de la chute des cheveux jusqu’aux maladies et l’épuisement. Voici comment j’ai pris conscience de mon propre état que j’ai nommé « la gentille petite fille morte » : Découvrez mon histoire ici.
Une approche globale de la vitalité.
En tant que coach en nutrition neuro-comportementale, énergéticienne et praticienne EFT, mon approche du bien-être est globale. Je considère le bien-être comme un équilibre entre le corps, l’esprit, le système énergétique.et notre relation aux mondes.
Je vous renvoie à l’article du mythe du cocher où notre fonctionnement est comparé à une calèche ( le physique) tiré par des chevaux ( les émotions) guidée par le cocher ( le mental) sur un chemin ( notre environnement) sans oublié les valises que vous saurez définir vous même. L’effet « émotion » sur les difficultés ou blocages – REV’eillez vos Possibles (reveillezvospossibles.com)
Même si chaque fonction est autonome, aucune ne peut fonctionner sur du long terme sans l’autre . Elles ont besoin de communiquer pour promouvoir le mouvement de la vie et donner pleine satisfaction.
Dans le cas de déconnexion des uns des autres, à terme, Il y a épuisement, dysfonctionnement, douleurs, troubles du sommeil, solitude face au problème, insatisfactions, rumination, stress, anxiété, perte de sens, isolement social, etc …
Comment identifier ces dysfonctionnements ?
Dans notre système de pensées.
Parmi les plus courantes figurent les croyances limitantes, essayant de répondre aux attentes sociales souvent élevées concernant le rôle de mère, de père, de conjoint.e et de professionnel.le. telles que
« Je dois être parfait(e) au travail pour réussir. »
« je suis une mauvaise mère, si je ne suis pas disponible et réceptive aux besoins de mes enfant
. « Je suis capable de rien car j’en fait jamais assez »,
Ces pensées entravent notre développement personnel et professionnel.
Ces pensées entravent notre développement personnel et professionnel.
Elles épuisent notre vitalité .
Les remettre en question permet de libérer cette énergie pour une vie plus épanouie sans tout bouleverser.
Dans notre système émotionel.
Les émotions jouent un rôle crucial dans notre bien-être général.
Des émotions négatives persistantes comme la colère ou la tristesse peuvent drainer notre énergie, réduire notre motivation, et même affecter notre santé physique.
Ces émotions peuvent créer un cycle où le manque d’énergie renforce les sentiments négatifs, ce qui à son tour, diminue encore plus notre vitalité. Un cercle vicieux qui bloque notre épanouissement personnel.
Apprendre à écouter ses émotions, à les vivre. Pour ensuite , mettre des actions adaptées en place, est essentiel pour maintenir un niveau élevé de vitalité.
Voici l’article qui vous parle de comment vivre en quelques secondes l ‘émotion. https://reveillezvospossibles.com/vivre-lemotion-le-secret-de-son-plein-potentiel/
Dans notre corps.
Les déséquilibres physiques ou les problèmes de santé sont de grands obstacles à notre enthousiasme de vie et en même temps de fortes alertes.
Des situations telles que les infections transitoires, les blessures, le déséquilibre hormonal comme la grossesse, l’accouchement ou la ménopause, les maladies chroniques ou même les blessures, les douleurs peuvent réduire notre vitalité.
Il est important de prêter attention à notre corps et de répondre à ses besoins pour maintenir une bonne santé et une vitalité optimale.
L’alimentation adaptée est une source majeure de notre bien être comme l’hydratation, la respiration, l’exercice physique, le contact avec la nature.
Tous ces « soins » permettent une meilleure oxygénation du cerveau diminuant le stress et augmentant la clarté d’esprit pour permettre les meilleures décisions suivies d’actions gagnantes.
Dans notre système énergétique.
En médecine chinoise, le concept de Qi, ou énergie vitale, est central. Selon cette tradition, la santé et la vitalité dépendent de la circulation harmonieuse du Qi à travers des canaux spécifiques, appelés méridiens.
Les blocages dans ces méridiens peuvent entraîner une variété de symptômes physiques et émotionnels.
A l’inverse, les blocages énergétiques peuvent être causés par des facteurs physiques, tels que des blessures ou des maladies, ou par des facteurs émotionnels, tels que le stress prolongé, la tristesse, ou la colère.
L’énergie qui ne circule pas librement à travers le corps causent des déséquilibres et des malaises.
Les pratiques telles que l’acupuncture, le yoga, le Qi Gong, le Tai Chi et d’autres nombreuses techniques sont conçues pour aider à rétablir le flux d’énergie et à équilibrer le corps et l’esprit.
Le Dr. Roger Callahan, psychologue, a exploré l’idée que les émotions négatives sont causées par des perturbations dans le système énergétique du corps. Il a développé la Thought Field Therapy (TFT), qui implique de tapoter sur des points spécifiques des méridiens pour soulager les perturbations émotionnelles.
Gary Craig, un ingénieur formé par Callahan, a ensuite simplifié cette approche pour créer l’EFT (Emotional Freedom Technique), une méthode plus accessible visant à équilibrer le système énergétique pour améliorer la santé émotionnelle et physique.
L’EFT fonctionne sur le principe que, en tapotant sur des points méridiens spécifiques tout en se concentrant sur une émotion ou un problème particulier, on peut rééquilibrer l’énergie du corps, résoudre des problèmes de santé émotionnelle et physique, et restaurer la vitalité.
Vous pouvez lire l’article qui précise les bienfaits de l’EFT Libération émotionnelle: vers une meilleure gestion des blocages. – REV’eillez vos Possibles (reveillezvospossibles.com)
Cette approche est aujourd’hui largement adoptée pour traiter une variété de conditions, notamment l’anxiété, la dépression, la douleur physique, et les phobies.
Comprendre et traiter les blocages du système énergétique, qu’ils soient identifiés par la médecine traditionnelle chinoise ou par des méthodes contemporaines comme l’EFT, peut être un aspect crucial pour libérer le plein potentiel de notre vitalité.
Une antidote aux blocages.
Nous sommes nés et conçus pour être en santé dans notre environnement.
Une ressource majeure permet de nous alerter sur notre état de santé sur notre état de vitalité.
La douleur est LE signal d’alarme qu’il est crucial de reconnaître.
Prenons l’exemple d’une plaque chauffante : certaines personnes retireront leur main avant même de ressentir une brûlure, tandis que d’autres, plus tolérantes à la douleur, se retrouveront avec des cloques, brûlées au second degré .
Cet exemple nous montre que plus la réponse à la douleur est rapide et moins nous avons de conséquence physique sur notre corps.
La douleur est un signal à respecter, pas un adversaire à combattre.
Être fort.e face à la douleur n’est pas forcément un signe de respect de soi.
Écouter sa douleur est la meilleure façon de prendre soin de soi et d’entretenir sa vitalité.
La douleur permet de s’extraire au plus vite d’un environnement pénible ou dangereux.
Les conséquences pour notre avenir peuvent être graves si nous l’ignorons.
Prendre soin de sa vitalité pour que le meilleur soit à venir.
Pour que toutes les parties de la calèche citée plus haut fonctionnent dans la même direction de la meilleure des façons possibles, il est inévitable de faire des ajustements, des apprentissages, des erreurs.
Dans la vie, notre direction est inspirée par nos rêves et nos ambitions.
Lorsque cela dérape notre moral est en berne, nous sommes frustré.e.s, tristes, en colère et même bloqué.e.s dans une situation où nous tournons en rond, sans solution. Parfois nous pouvons nous blesser, être malade, faire des insomnies etc.
Avec les connaissances supplémentaires actuelles en neuroscience, en médecine psychosomatique, en intelligence émotionnelle, il est possible de soigner, d’orienter et de permettre à chacun de dépasser ses peurs et ses blocages pour exprimer son plein potentiel.
Ainsi, le monde s’enrichira des talents de chacun.
J’espère que cet article vous inspire pour prendre soin de votre vitalité et nous faire profiter de votre talent.
N’hésitez pas à me poser vos questions en commentaire ou à partager une idée qui a retenu votre attention ou même un petit bout de votre histoire.
Vous ferez écho à certain et du bien à tous.
Au plaisir de vous lire.
Vous êtes un maillon du bonheur des personnes qui vous entourent.
N’hésitez pas le partager.
Belle vitalité à vous.
12 réponses
Merci Claire pour ton article qui explique bien l’importance d’entretenir sa vitalité dans chacune de nos sphères, elles sont effectivement toutes inter-reliées et nous ne pouvons en négliger une sans impacter les autres. Tu partages des notions essentiels pour tous, merci 🙏🏼
Merci Alice pour ton retour. Cela m’encourage. Connaitre notre fonctionnement incroyable est une richesse. J’ai à coeur de le partager. Au plaisir.
Merci beaucoup, Claire, pour cet article qui tombe à point nommé pour moi. Ça fait longtemps que je connais en théorie les bienfaits de l’EFT et que j’ai fait quelques séances espacées. Mais là, grâce à ton article documenté et précis, je prends l’engagement de pratiquer l’EFT de manière régulière.
Merci Lison pour ton retour, je suis bien heureuse que mon article te fasse passer à l’action pour nous faire profiter de ton talent avec enthousiasme. Donne nous de tes nouvelles Au plaisir de te croiser.
Ta façon de concevoir l’origine de nos blocages comme un système est très intéressant. Pour ma part, je pense souvent au côté émotionnel, mais les aspects du corps, des pensées et de l’énergie, je n’en avais pas autant conscience.
Merci pour cet article !
Merci Vincent pour ton retour. Je suis ravie que cet article t’ai appris tout l’echo système de notre fonctionnement. J’aime comparer la vitalité à la lumière. Lorsque l’on veut augmenter la Lumière dans une piece. On peut changer juste l’ampoule mais si l’on change la lampe, l’ampoule et l’abat jour sans oublier l’emplacement c’est exponentiel 😅 Au plaisir d’échanger à nouveau.
Le physique, les émotions, l’environnement. Tout est lié. Il faut travailler sur tant de choses pour retrouver sa vitalité. Merci Claire pour ce belle article complet.
Merci Emeric pour ton message, Bien vu, la vitalité est un écho système. Notre fonctionnement le mets en place tous les jours. Pour augmenter notre énergie, il suffit souvent de petits ajustements. En s’apuyant sur ce que l’on sait deja faire de mieux c’est bien plus enthousiasmant et motivant. Prenons la mastication : en insistant dessus un peu plus à chaque repas sur plusieurs jours cela devient une habitude. Plus besoin d’y penser. Ainsi on digère mieux, les nutriments sont mieux absorbés et la fatigue après repas s’ élimine. Au plaisir d’echanger à nouveaux, je serai ravie de partager les astuces possibles. Nous avons de grandes ressources.
Merci pour ton article. Moi, je fais beaucoup de chose pour me sentir mieux dans mon corps et dans ma tête, parce que c’est primordiale pour moi. C’est des choses auquel on devrait être sensibiliser qu’en on est jeune !
Hello Fabienne, je suis ravie de te retrouver. Tout à fait d’accord avec toi. D’autant plus que lorsque l’on est petit nous avons souvent de » bonnes » actions spontanées que les adultes transforment par peur. 😉 Au plaisir de te croiser à nouveau.
Merci pour cet article ! J’aime beaucoup l’approche holistique, le fait de considérer que notre santé mentale et physique forme un tout et que notre corps nous alerte de bien des façons pour nous aider à prendre soin de nous-même 🙂
Merci Sabine pour ton retour. Même si les alertes de notre corps sont souvent ignorés. De plus en plus aujourd’hui, nous en avons confirmation par les scientifiques, certains symptômes peu douloureux peuvent être annonciateur de maladies plus importantes. Etre à l’écoute de soi et agir pour se sentir en accord avec soi même est une opportunité pour notre santé. Au plaisir de te croiser de nouveau.