Chère lectrice, cher lecteur,
Je suis ravie aujourd’hui de vous proposer cet article inspiré par le carnaval d’articles de Laura. Une femme rayonnante qui comme moi a osé travailler autrement en partageant sa passion sur un blog.
Vous pouvez le découvrir ici :https://madame-shiitake.com/
Son blog magnifique riche d’articles et de recettes a attiré mon attention particulièrement par le message qui l’anime: « https://madame-shiitake.com/nutrition-holistique/
et les conseils pratiques qu’elle propose, comme celui-ci : https://madame-shiitake.com/antioxydant-naturel/ qui donne des pistes pour choisir les meilleurs aliments anti vieillissement .
Le jour où je me suis sentie vivante
Avant de commencer cet article définissons de quoi nous allons parler ?
Se sentir vivante ? Comment c’est possible ?
Ce sujet me parle car, le jour où je me suis sentie vivante, tout a changé dans ma perception de MA vie. Il y a eu un avant et un après.
Je pourrai par cette occasion reprendre le titre du livre de Virginie Grimaldi comme étant » le 1er jour du reste de ma vie ».
Alors commençons par ce jour.
Je venais de faire une rééduction du périnée chez une sage -femme suite à des fuites urinaires survenues lors d’un match de tennis.
Un inconfort perturbant qui arrive à 10% des femmes de 20-29ans et 25 % des femmes à partir de 50/60 ans et 32% des femmes à partir de 80 ans.
Les différentes visualisations que la sage -femme m’a proposées m’ont physiquement rendue vivante de l’intérieur c’est-à-dire que juste par des visualisations j’ai remis du mouvement à un endroit qui ne faisait plus sa fonction.
C’est à ce stade que j’ai compris que des parties de moi se relâchaient, je perdais mon état dynamique.
En réalité, ce n’est pas que mon état physique qui se relâchait mais c’était aussi ma motivation , mon enthousiasme de vie qui s’évaporaient.
J’étais dans un état où je m’adaptais en permanence pour me faire aimer la vie.
Comme une notion de « subir » la vie. Cette sur-adaptation m’épuisait.
J’en ai oublié mes rêves, mes aspirations etc. Ils étaient tellement retenus que mon corps a lâché.
Tout autour de moi semblait parfait sauf que le jour où je suis sortie de cette ré-éducation, j’étais pleine de vie, pleine d’enthousiasme.
Tout pétillait en moi. Le mouvement se remettait en place sans retenue.
Une grande joie est venue compléter ce tableau.
La vie pétillait. Ce fut une révélation.
A cet instant, je me sentais vivante en comparaison de ce qui était avant.
A partir de ce moment j’ai intégré la phrase de Voltaire sans concession : « vivons heureux c’est bon pour la santé »
Je me suis mise en route, en mouvement sur le chemin de mes « en vie ».
M’émerveiller. Respirer. Sourire. Me reconnecter à mon corps. Me reconnecter à mes ressentis, à ma joie.
Laisser exister mes émotions. Me reconnecter à mes rêves.
Etre en mouvement vers la femme que j’ai envie d’être me met en joie et me rend vivante.
Avec toute modestie, je suis en accord avec Anne Dufourmentelle. Psychanalyste et psychologue contemporaine « Se sentir vivant – entièrement vivant est rare. La joie est la seule sensation humaine qui nous totalise »
Je m'écoute. J'écoute mon corps.
Aujourd’hui, j’écoute ma sensibilité à travers mon corps. Un vrai apprentissage car je n’étais pas très douée.
Néanmoins l’alerte physique a été suffisamment impactante pour que je l’entende.
Je suis reconnaissante à mon corps. C’est par lui que je me suis réveillée à MA vie.
Par lui, je me sens en sécurité.
J’ai appris à connaître sa subtilité par les programmes en ligne de Anne Douchet Morin sage-femme qui met toute son expérience au service de la guérison du périnée, clef de voute de notre sécurité intérieure.
je m’applique tous les jours à prendre un temps pour revenir à mon corps par des petits exercices tout simples.
En voici un :
Je fais un arrêt plusieurs fois par jour et je prends le temps d’observer ma position , d’observer mes tensions, les efforts que je demande à mon corps, les différents points de contact.
Je prends alors le temps de le détendre. Comme, baisser les épaules si elles sont hautes.
Décroiser les jambes et poser mes pieds au sol.
Je prends soin de lui.
Cela me permet une meilleure concentration et d’être en forme dans ma journée.
J'écoute mes émotions
Ma sensibilité est dans mon émotionnel.
J’ai découvert grâce à mes filles mon haut potentiel émotionnel. Ce qui me qualifie de HPE : https://reveillezvospossibles.com/des-difficultes-de-la-parentalite-au-developpement-de-soi/
Cela se caractérise par un fonctionnement de survie par rapport à l’émotion.
Lorsque je reçois une émotion, je me sens en danger donc j’ai 3 possibilités :
– soit je lutte et deviens agressive.
– soit je fuis et je m’en vais. En claquant la porte c’est encore mieux. 😊 😊 😊
– soit je me tétanise, je reste sans voix, sans expression.
J’ai compris ce fonctionnement, je l’identifie.
Aujourd’hui quand mon émotionnel est sollicité, je ne réponds pas forcément tout de suite.
Je laisse passer ma tempête émotionnelle.
J’ai préparé quelques phrases qui me servent dans ce cas :
- Je suis prise de court , je répondrais plus tard.
- J’ai besoin de temps pour vous répondre.
- Je dois regarder mon agenda pour répondre si je suis libre ou non.
- J’ai besoin d’en parler à mes collègues et je vous donne la réponse plus tard.
Ces phrases types , je les construis aussi avec mes clients hypersensibles afin que leurs réponses directes ne provoquent plus de conflits, de regrets qui souvent engendrent de la culpabilité.
Cela est particulièrement efficace lorsqu’il s’agit de la colère.
Je ne mets plus en doute mes émotions, mes ressentis.
J’ai fait ainsi s’envoler la culpabilité.
Ce que je ressens est juste. Je ne le remets plus en question.
Je ne suis pas folle, ni exigeante, ni ceci ni cela. Je suis une femme qui a cette émotion là à cet instant T. C’est un fait et je pars de là.
Ensuite, j’identifie mon émotion. J’en déduis son message.
Si c’est une peur : – Je vois que c’est un danger réel. Je n’insiste pas.
– je vois qu’il n’y a pas de danger réel. Elle est irrationnelle.
Je construis des petits pas de sécurité pour me faire avancer …
Je me tourne vers les groupes de personnes qui sont dans la même formation que moi, je participe à des coachings.
Ce qui est top et m’enthousiasme vraiment c’est de participer à des coachings de groupe et des coachings individuels sur une même période . Là ça pétille et je vais de l’avant. Je suis dans le mouvement de MA vie .
Je me suis formée à des méthodes comme la Communication Non Violente (CNV). Un concept créé par Marshall Rosenberg. Son livre : les mots sont des fenêtres ( ou bien ce sont des murs) est un livre riche d’enseignements pour la communication.
J’ai compris que provoquer des réactions chez des personnes était aussi la base des relations et de la vie car nous sommes des êtres de lien qui nous développons aussi par le lien entre nous.
Cela a (presque ) dissipé ma peur de déranger, ma peur de me faire remarquer . Il y a encore un peu de travail 😊 😊 et aujourd’hui c’est une source de motivation.
J'écoute mon énergie
Mon agenda est aujourd’hui établi autour des cycles énergétiques qui m’influencent.
Tout dans la nature est organisé et vit par période cyclique.
Ne dit-on pas que la vie est un éternel recommencement ?
Les cycle des saisons.
Le cycle circadien.
Le cycle menstruel.
Le cycle lunaire.
Le cycle solaire.
Les cycles astrologiques.
Les cycles Karmiques.
J’ai appris que nous ne pouvions pas tous être au top de notre énergie tout le temps. J’ai donc accepté que mes énergies d’expansion ne pouvaient pas être au même moment que mes énergies d’introspection. Mes énergies de lâcher prise ne pouvaint pas être au même moment que mes énergies de rencontres et de liens.
Aujourd’hui étant ménopausée, mes énergies sont en corrélation avec les énergies du cycle lunaire. Il n’est pas rare que mes insomnies se trouvent à la nouvelle lune ou la pleine lune. Etant prévenue de ce qu’elles peuvent m’influencer, je les exploite.
De la nouvelle lune à la pleine lune, je suis dans une énergie d’expansion, je fais des projets, je suis créative, j’aime sortir, j’aime recevoir des personnes chez moi . Etc…
De la pleine lune à la nouvelle lune, je suis plutôt dans une énergie d’introspection, je fais du nettoyage, des réparations, je souhaite m’isoler, je jette ce qui ne marche plus. Je donne ce dont je n’ai plus envie etc
Mon agenda, est beaucoup plus confortable. Je sais quand, je peux le charger et quand j’ai besoin de pause plus longue.
Avec mes clients, nous co-créons leur agenda. Ils trouvent cela plus fluide. Ils sont vite autonomes.
J'écoute mes rêves, mes aspirations
Enfin, pour me sentir vivante aujourd’hui il n’y a plus qu’une direction. Celle de mes aspirations, de mes rêves.
J’ai fait, il y a quelques année déjà grâce à des insomnies et une déprime 😉 😉, un point sur ma vie.
Je me suis beaucoup servi de l’EFT (Emotion Freedom Technique) pour me permettre de libérer mes émotions . https://reveillezvospossibles.com/liberation-emotionnelle-vers-une-meilleure-gestion-des-blocages/
J’ai découvert le tableau de visualisation.
Depuis, tous les ans, en début d’année je le réalise avec mon envie principale au centre, entourée de mes souhaits dans les 8 domaines de vie qui me sont essentiels.
Il est affiché. Je passe devant à chaque fois que je rentre dans mon bureau.
Il est une source d’inspiration et de motivation.
Pour ne plus être " une gentille personne morte "
Voici quelques actions recensées que j’ai mises en place dans mon quotidien pour me sentir vivante et ne plus être une « gentille personne morte » comme l’appelle Marshall Rosenberg, le créateur de la Communication Non Violente (CNV). C’est-à-dire une personne toute lisse qui ne provoque aucune réaction vive par peur des conflits.
Mon point fort d’adaptation révélé par le test Gallup recommandé dans la formation Blogeur Pro IA d’Olivier Roland a le revers de sa médaille.
A s’adapter beaucoup, même si cela est facile peut provoquer une fatigue, un épuisement par trop de retenue. C’est alors que la sur-adaptation crée du stress.
Le corps peut lâcher.
C’est mon expérience, cela m’a permis de faire un bilan et de remettre en route mes aspirations, mes rêves.
En développement personnel, nous recherchons notre » pourquoi «. J’ai défini ce qui me met en joie, en énergie. Ce qui m’émerveille et fait pétiller la vie en moi. C’est MA direction.
Je connais et je surfe avec les différentes énergies de la nature.
J’apprends de ma sensibilité émotionnelle. Elle est une force.
Mon corps est une ressource. Il sait. Il me donne de nombreuses informations. Je le respecte.
Et bien sûr je bois de l’eau et « je mange coloré parce que c’est bon pour la santé. » 😊 😊 Un slogan trouvé avec des élèves de CM1 à mon époque de « diététicienne nutritionniste. «
Je me libère de ce qui ne me soutient pas dans mon parcours comme les blessures transgénérationnelles, les expériences douloureuses qui refont surface etc.
Aujourd’hui, mon parcours professionnel et mes expériences personnelles m’ont orientée vers l’accompagnement des personnes frustrées, perdues, dont la vie semble perdre du sens pour qu’elles retrouvent leur pétillance sans tout envoyer balader.
Cela me challenge et me rend vivante.
Merci Laura du blog : https://madame-shiitake.com/ de nous avoir proposé ce thème.
J’ai passé d’excellents moments à écrire cet article. Il m’a fait réaliser que mon état d’aujourd’hui d’enthousiasme et de sécurité est prometteur pour réaliser mes aspirations et mes rêves.
Chère lectrice, cher lecteur, j’espère que cet article vous a plu et qu’il vous inspire pour vous sentir vivant.e.
N’hésitez pas à partager en commentaire une idée qui a retenu votre attention ou un petit bout de votre expérience qui vous rend vivant.e.
Au plaisir de vous lire, vous ferez du bien à tous.
Parce que nous sommes un maillon du bonheur des personnes qui nous entourent, n’hésitez pas à partager cet article.
14 réponses
Merci Claire pour cet article où je me suis retrouvée. Nous avons grandi dans un monde où notre corps ne serait là que pour « faire beau ». Dans mon éducation même, il ne servait pas à grand chose. Alors le jour où il m’a lâché, je n’ai pas compris ce qu’il se passait. J’ai voulu continuer, faire comme si de rien n’était.
Ce n’est que quelques années plus tard que j’ai réalisé que corps et mental formaient un tout. Si l’un est défaillant, l’autre ne va pas durer longtemps. Depuis, comme toi, j’écoute mon corps, je tente de comprendre ses messages. Car si nous sommes encore dans un monde où le mental domine, j’ai compris l’importance d’être alignée 😊
Merci pour ton partage.
Merci Sandra pour ton retour. Une fois que l’on comprend que le corps et le « mental » fonctionnent ensemble et même qu’ils s’épaulent pour nous signifier nos limites, nous devenons vraiment riche. Belle continuation dans cette aventure.
Oui Claire, se sentir vivant, vivante, est un état d’être fondamental pour notre propre bien-être mais aussi pour tous ceux qui nous entourent… bel article plein de recherche en soi. 👍🏼
Merci Pascal pour ton retour. Oui, la meilleur façon de prendre soin de soi est d’écouter et entendre tout ce qui se passe en soi.
Même si parfois, on l’apprend tard il est important d’en tenir compte. Tout le monde s’en porte mieux. Alors continuons à le diffuser. Belle continuation.
Coucou Claire! Merci pour ce bel article et partage de ton chemin personnel. Pour moi aussi me sentir vivante passe d’abord par être en pleine connexion avec moi-même, dans toutes mes dimensions. Et cela est un vrai engagement, car c’est si facile de se laisser emporter par les obligations extérieures. Et puis ensuite oser. Oser suivre cette voix intérieure qui souvent me challenge et réussir à lâcher mes attentes pour que la vie puisse me surpendre et m’offrir bien plus que ce que j’aurais pu planifier 😉
Merci Flore pour ton témoignage. Merci de souligner que ce n’est pas toujours facile d’être à l’écoute des différents messages que le corps , le mental, l’émotionnel et nos énergies renvoient. C’est tout un apprentissage qui se fait de plus en plus doux . La vie devient alors plus passionnante. Très belle aventure à toi.
On est ici pour être vivant. Vivre le moment présent est la meilleure façon de se sentir vivant(e). Avec internet et les réseaux sociaux qui accaparent beaucoup de temps, beaucoup de personnes sont déconnectées de leur vie. Personnellement, j’y travaille tous les jours. Merci pour cet excellent article.
Merci Jackie pour ton retour. Nous avons en nous un potentiel incroyable et effectivement la progrès technique nous perd. Nous avons vraiment un challenge à relever pour ne rien perdre de nos capacités d’écoute de nous même. A chacun de trouver ses limites pour profiter des 2 sans se perdre. Des petits exercices tout simple permettent de rester connecter à soi tout en étant connecté aux autres par internet ou par réseau. Une question d’équilibre. Merci de le souligner. et belle continuation à toi.
Merci pour cet article très intéressant ! Je suis heureuse que tu as réussi à apprendre à te sentir vivante. J’essaie aussi chaque jour de découvrir par moi-même ces choses qui me rendent vivante. Grâce à mes deux enfants et aux gens qui m’entourent, de nombreux moments de ce type sont mis en lumière. Et en général, je me sens moi-même plus vivante et plus heureuse qu’à tout autre moment auparavant.
Merci Genka pour ton témoignage. Les gens qui nous entourent sont souvent des » déclencheurs » qui nous permettent au final de dévoiler quelques chose qui nous éloigne de nos aspirations ou nos rêves. La vie nous distrait tellement qu’on peut s’oublier facilement. Et puis d’un coup, elle nous ramène à notre essence. C’est parfois déroutant, j’avoue. Plus on a cette connaissance et plus la vie est passionnante. Je te souhaite de te sentir vivante de plus en plus .
Ton article m’a inspiré de nombreuses choses. Tes mots ont fait écho à certaines de mes interrogations. Et je peux d’ors et déjà dire que tu m’as aidé.
Je suis femme et les cycles mènent ma vie depuis bien longtemps, et pourtant je n’avais jamais corréler les cycles lunaires avec mes énergies. Cela m’interpelle. Je vais observer ces cycles d’un nouvel oeil à partir d’aujourd’hui. Merci.
Merci pour ton retour. Je suis ravie de t’avoir aidé et de t’avoir éclairée sur les cycles énergétiques. C’est un super encouragement pour moi. Belle observation à toi. N’hésite pas à revenir nous partager ton expérience en commentaire ou en privé . Au plaisir.
Merci beaucoup Claire pour cet article tellement inspirant et plein de sagesse.
Ta réflexion sur ce qui te rend vivante est incroyablement touchante. J’ai particulièrement aimé comment tu évoques l’importance de se reconnecter à soi-même, à ses émotions, et d’écouter son corps.
Cela rappelle à chacun l’importance de rester en harmonie avec soi-même pour mieux traverser les différentes étapes de la vie.
Encore merci pour ce partage ! 🌷
Merci pour ce temoignage profond et intime. Cet article m’a emue. J’ai particulièrement apprécié la manière dont tu soulignes l’importance de se reconnecter à soi-même, à ses émotions, et d’écouter son corps. Cela me parle totalement. C’est quelque chose de primordial et pourtant, beaucoup ont tendance a l’oublier.